19 nov Dilemas do Agora: Como as Partes Internas Influenciam Nossas Decisões e Relacionamentos
Universidade do Ser, escrito por Elza Nunnes
Você já se sentiu dividido entre querer agradar aos outros e ser fiel a si mesmo? Ou passou horas nas redes sociais, consumido por comparações e dúvidas sobre seu valor? Esses dilemas tão comuns no mundo contemporâneo não são apenas fruto das circunstâncias externas. Muitas vezes, são reflexos de conflitos que acontecem dentro de nós.
No modelo dos Sistemas Familiares Internos (IFS), compreendemos que cada pessoa carrega, dentro de si, diferentes partes internas – Protetores, Exilados e o Self. Essas partes podem atuar como “vozes internas”, cada uma com suas crenças, medos e desejos, influenciando nossas escolhas e comportamentos.
Alguns exemplos de conflitos internos
1. Carlos e os ciclos de conflitos nos relacionamentos amorosos
Carlos é um homem que, sempre que inicia um relacionamento, sente um misto de ansiedade e dúvida. Ele tenta agradar a parceira a todo custo, mas, em contrapartida, frequentemente sente que não é valorizado.
Ao explorar sua experiência com a abordagem dos Sistemas Familiares Internos (IFS), Carlos descobre que uma de suas partes internas – um Protetor Perfeccionista – tenta mantê-lo constantemente em alerta, acreditando que, se ele for “perfeito”, não será abandonado. Essa parte trabalha para proteger uma parte Exilada Ferida, que carrega a dor do abandono vivido na infância.
Com o tempo, ao acolher essas partes com compaixão e liberar o fardo emocional da parte do Exilada, Carlos percebe que pode se conectar com o SELF. A partir daí, ele aprende a equilibrar suas necessidades e estabelecer limites saudáveis, transformando seus relacionamentos em experiências mais autênticas e leves.
2º) Ana e a busca incessante por cursos e certificações
Ana é um profissional dedicada que adora aprender. No entanto, ela percebe que sua busca por novos cursos está se tornando desgastante e, muitas vezes, estressante. Mesmo já tendo uma formação sólida, ela sente que nunca é suficiente.
Com o conhecimento do IFS, Ana identifica uma parte interna – uma Protetora Crítica – que a incentiva a fazer cursos continuamente para evitar qualquer risco de se sentir incompetente. Essa parte, por sua vez, está protegendo uma parte Exilada que se sente insegura, que carrega a dor de ter sido ridicularizada por colegas na escola.
Ao trabalhar com essas partes, Ana começa a diferenciar seu verdadeiro desejo de aprendizado, guiada pelo SELF, das pressões impostas por suas partes Protetoras. Isso a ajuda a fazer escolhas mais alinhadas e a se sentir mais confiante no que já conquistou.
Como o IFS pode ajudar você
Esses exemplos mostram como nossas partes internas podem influenciar comportamentos e decisões. Ao acessar o SELF, podemos acolher essas partes e liberar os fardos emocionais, transformando desafios internos em oportunidades de crescimento e maturidade.
Aprofunde-se neste tema
Se você se identificou com algum desses casos ou deseja entender mais sobre como essa abordagem do IFS pode apoiar seu processo de desenvolvimento pessoal e profissional, confira nossos outros artigos, que destacamos abaixo…
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Outros artigos sobre o tema:
O que são os Sistemas Familiares Internos (IFS em Inglês)
A Jornada de Autoconhecimento Rumo à Satisfação Pessoal e Relacional, através dos Sistemas Familiares Internos
(Texto com apoio do chat GPT)
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